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やさしいリハビリ体操 リハビリテーション病院セラピー部から、筋力トレーニングやストレッチなどのリハビリ体操をご紹介いたします。 無理のない範囲でお試しください。 ※残念ながら、すべての方に有効とは限りません。 また、現在強い痛みがストレッチ 体が硬いのは、関節の可動範囲が狭いのではなく、筋肉の伸縮が少くなっているのが原因です。 ストレッチを続けると筋肉が柔らかくなり、柔軟性や瞬発力などを向上させることができます。 上腕二頭筋、上腕三頭筋、前腕伸筋など、筋トレ腰痛体操 腰椎を支持する、太ももの付け根にある筋、背筋、お尻周囲の 筋、太もも、太もも後面の筋のストレッチ方法を紹介します。 ・腸 ちょう 腰筋 ようきん ・大腿 だいたい 四頭筋 しとうきん のストレッチ 太ももの付け根にある筋を腸腰筋、太もも 部活中に起きやすい怪我と対処法 新体操 Satoshi ストレッチ 体操 図解

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